Le stress, l’anxiété et l’inquiétude sont des états psychologiques qui se manifestent par la peur lorsque nous sommes confrontés à des événements perturbateurs. Leurs symptômes sont très similaires, mais les causes et les conséquences sont différentes. Apprenez à reconnaître chacun de ces troubles et à les surmonter avec succès. Alors, comment faire quand votre corps fait face à une situation ou une crise de stress ou d’angoisse. Quels sont les causes ?
Qu’est-ce que le stress et comment faire face à cette situation?
Le stress est un phénomène physiologique qui se produit lorsque notre corps et notre esprit sont soumis à une pression. Il s’agit d’une série de réactions physiologiques et physiques qui se manifestent en réponse à diverses sollicitations de l’organisme. Les personnes stressées présentent les symptômes suivants. Hypervigilance, irritabilité, inquiétude constante, réflexion permanente, » brassage « , difficulté à se concentrer et à prendre des décisions, maux de tête, douleurs musculaires, nausées, vertiges. Elle peut être provoquée par des décisions importantes, des conflits, des échéances au travail, mais aussi par des facteurs de stress, les fameux « stresseurs ». Dans certains cas, il peut être décrit comme un « bon » stress, qui favorise la motivation et la vigilance pour l’événement suivant. Toutefois, si le stress devient persistant, il peut nuire à la santé physique et mentale. Le stress chronique peut provoquer de la fatigue, des troubles du sommeil, une diminution de la vitalité et de la motivation, de la tristesse, de l’anxiété et de la dépression et peut entraîner toute une série de maladies telles que des maux de tête, des troubles digestifs et de respiration ainsi qu’une aggravation des symptômes de l’asthme. Rendez-vous sur un site spécialisé pour savoir comment faire quand votre corps fait face à une situation ou une crise de stress ou d’angoisse ou encore des troubles de respiration.
Qu’est-ce que l’anxiété et que faire ?
L’anxiété est plutôt la tendance à créer, exagérer ou anticiper le stress. Il est généralement bénin, mais peut évoluer vers un état appelé trouble d’anxiété généralisée (TAG) : anxiété constante concernant l’avenir et peur inexpliquée de l’inattendu. Incapable d’envisager les événements futurs, même favorables, et craignant constamment les événements fortuits. L’anxiété peut également être un symptôme de troubles plus graves, tels que les phobies ou les troubles obsessionnels compulsifs. Enfin, il peut aussi être le signe d’une anxiété prolongée après un événement traumatique.Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) – anxiété liée à un événement traumatique (agression, catastrophe physique, mort subite d’un proche, abus sexuel) dont la personne est victime – est un cas particulier et constitue l’une des formes les plus sévères d’anxiété. Elle est classée comme un trouble anxieux sévère et nécessite une prise en charge spécialisée car elle peut avoir des conséquences graves pour la personne et son entourage.
Qu’est-ce que l’angoisse ?
L’angoisse est un état persistant et inexprimé de peur plutôt qu’une humeur et se manifeste sous la forme de crises régulières. Lorsqu’elle est vécue comme une douleur, l’angoisse peut réduire la capacité de contrôle d’une personne et avoir un effet négatif sur sa vie mentale et son comportement. Les crises d’angoisse, également appelées crises de panique, se manifestent généralement sous la forme d’une détresse physique et psychologique dans un environnement stressant ou anxieux. Les crises d’angoisse recouvrent souvent des conditions et des troubles psychologiques plus importants.
Pourquoi l’hypnothérapie est-elle si efficace contre le stress, l’anxiété et la détresse ?
Le stress, l’anxiété et la détresse sont des types de maladies mentales qui peuvent avoir de graves conséquences si elles ne sont pas traitées. La psychothérapie est une option spécialisée pour traiter ces trois conditions. Les techniques alternatives telles que l’hypnothérapie peuvent être très utiles. Dans l’hypnose, la personne est mise dans un état de relaxation profonde entre le sommeil et l’éveil. Le thérapeute peut accompagner la personne pendant la consultation et suggérer des changements comportementaux au cerveau, « comme la reprogrammation d’un ordinateur ». Il n’y a pas de magie, c’est la connexion entre l’hypnothérapeute et le patient qui rend le changement possible. Le thérapeute suggère des changements au cerveau et le cerveau choisit ce qui lui convient le mieux. Non pas en fonction de ce que veut le thérapeute, mais en fonction de ce que chacun veut pour lui-même.
L’anxiété est l’un des principaux motifs de consultation en hypnose. Cette technique permet aux patients de mieux gérer le stress et d’éviter l’accumulation d’anxiété qui peut conduire à l’épuisement professionnel, à la dépression, à la tachycardie et aux maladies cardiaques. Les séances d’hypnose enseignent également aux patients l’art de prendre du recul afin de ne pas se laisser submerger par les « émotions négatives ». Enfin, l’hypnose aide les gens à devenir plus clairs et plus calmes en travaillant avec le subconscient, ce qui peut changer leur perspective sur la vie et le quotidien et les aider à mieux gérer le stress dans leur vie de tous les jours.
Dans les situations d’anxiété, de stress et d’insécurité, la capacité de l’hypnose à travailler avec le subconscient est importante, car elle permet aux gens de gérer les comportements « indésirables » qu’ils adoptent consciemment ou inconsciemment. Cette technique aide les patients à éliminer leurs peurs et à changer leurs habitudes, leurs pensées et leurs réactions négatives. De cette manière, les patients peuvent retrouver leur calme et leur confiance en eux. Dans le cas de l’anxiété, l’hypnose peut aider à soulager et à gérer les crises de panique, en donnant au patient un meilleur contrôle de ses émotions et ses pensées. Différents aspects peuvent être développés, comme le sentiment de sécurité intérieure, l’identification de la source de la peur, la libération du patient et l’augmentation de sa confiance en lui dans la vie. Bien entendu, toutes les expressions de détresse doivent être prises en compte et sont importantes pour la vie quotidienne, la santé, la famille et, surtout, pour la personne elle-même.
