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Le Yoga pour les Jeunes handicapés mentaux
Publié par Association Gyana
Ajouté le 18/11/2008. Mise à jour le 01/06/2010
Les jeunes handicapés mentaux sont aussi confrontés à la pression du monde actuel, qui nest pas toujours tendre avec les personnes en situation de faiblesse. Malgré lattention et le soutien de leur famille et des établissements spécialisés, ils sont conscients de leur différence et peuvent en souffrir à des degrés divers. Ils manquent souvent destime et de confiance en eux, ont une organisation du schéma corporel déficiente et méconnaissent leurs capacités à tous les niveaux. Or cest une construction positive deux-mêmes qui donnera aux enfants loccasion de sépanouir dans la vie quels que soient leurs problèmes.
Renouer un contact positif avec soi-mêmeLe yoga, science millénaire et universelle, est source déquilibre par la variété des pratiques qui sadressent à lêtre entier. Postures, respirations, relaxation agissent sur le corps, lénergie, le mental, le psychisme, et les « accordent » pour quils entrent en harmonie.
Mais plus encore que les techniques elles-mêmes, létat desprit fondamental du yoga répond aux besoins des jeunes handicapés. Dans cette discipline, il ny a pas à lutter pour réussir, se dépasser ou tenter de devenir comme les autres. Les principes de non compétition, de respect de soi, dacceptation présents dans toute pratique de yoga permettent aux enfants de se détendre, de renouer un contact amical avec eux-mêmes, de se percevoir autonome et compétent.
Le déroulement dune séanceLa diversité des pratiques de yoga permet de ladapter en fonction du public tout en lui conservant sa richesse et sa profondeur.
Les postures ou mouvements physiques sollicitent le corps. Inspirées de la nature, des animaux ou de gestes simples de la vie, elles sont très parlantes pour les jeunes qui samusent beaucoup à devenir chat, rameur ou arbre, tout en développant coordination motrice, perception de soi et persévérance. Laspect ludique est très important car il stimule intérêt et participation, des qualités que lon a parfois du mal à mobiliser chez les enfants handicapés mentaux.
Dautres techniques permettent dinstaller une respiration harmonieuse, qui est à la fois source de plaisir et facteur dénergie et de tranquillité.
La meilleure façon de respecter les élèves handicapés est de considérer quils peuvent apprendre et progresser. Il ne sagit donc pas pour le professeur de rester dans des registres trop limités.
Parfois, il faut attendre pour aborder certaines techniques et des adaptations sont nécessaires, notamment lorsque le repérage dans lespace entre en jeu. Mais il est très utile dintroduire des exercices moins faciles, un équilibre simple par exemple ou une pratique sur le souffle. Pour certains jeunes, découvrir des potentialités ignorées peut agir comme une petite révolution car linfluence psychologique du handicap recule alors devant les progrès constatés.
Les enfants bénéficient aussi beaucoup de la relaxation profonde allongée, ou yoga nidra. Ils découvrent des niveaux très riches et positifs deux-mêmes en expérimentant un relâchement de tout leur être.
Un temps dexpression orale ou par le dessin est ménagé à la fin de la séance. Chacun peut exprimer librement son ressenti et de donner corps à ses impressions.
Intégrer létat desprit du yoga au quotidienDes séjours sur le thème « Etre bien en soi et créer ensemble » sont organisés au Centre de Yoga de lAube pour des groupes de jeunes handicapés mentaux de bonne autonomie. Ces séjours associent une séance quotidienne de yoga avec différents éléments qui concourent tous au développement dune image positive de soi.
Lexpression à travers une activité créatrice complète et équilibre les effets du yoga. Elle suscite la mise en commun de limaginaire et des capacités de réalisation des participants, pour parvenir à une production concrète (comme un jeu, un petit spectacle, des chants ou des mimes).
La vie communautaire participative est privilégiée. Une petite contribution aux tâches quotidiennes rassemble enfants et adultes, en veillant à ce que chacun participe à sa mesure et à son rythme. Cette collaboration favorise lestime de soi, le respect des autres et de lenvironnement. Ainsi, tous prennent leur place dans le groupe et constatent quils peuvent agir avec compétence dans des domaines courants de lexistence. Ces moments se révèlent particulièrement stimulants pour certains jeunes et deviennent parfois lun des aspects les plus positifs de leur séjour.
Les temps de jeux soudent le groupe et encouragent la coopération. Ils sont sources dun réel plaisir, surtout quand les adultes entrent dans la partie. Ces moments dactivités partagées, jeux ou tâches matérielles, sont précieux pour faire tomber les barrières qui cloisonnent souvent chacun dans son monde, se découvrir et établir des relations plus riches.
La vie quotidienne et l'emploi du temps bien structurés, fournissent des repères qui permettent aux jeunes handicapés de sadapter à ce cadre nouveau, de sy sentir en sécurité et dy évoluer de manière autonome.
Un séjour est une bonne opportunité pour favoriser l'intégration des qualités acquises par le yoga dans la viede tous les jours. Ils offrent aux jeunes une occasion d'apprendre à être ce qu'ils sont, avec leurs limites et leurs potentialités.
Pour en savoir plus sur les propositions de yoga pour les jeunes souffrant d'un handicap mental, visitez le site :
http://www.yogasatyananda-france.net
Source : http://www.yogasatyananda-france.net