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Savasana : la première pose pour faire l'expérience du Pratyahara
Publié par Mahesh
Ajouté le 24/03/2010. Mise à jour le 24/03/2010
A la fin d'une intense séance de pratique des asanas, nous parvenons à la pose finale Savasana, soit littéralement, la pose du cadavre. La position est nommée ainsi parce-que l'on se laisse aller complètement, cessant toute activité, tout mouvement comme si le corps était mort.La première phase de Savasana implique une relaxation physique. Après s'être soigneusement, méticuleusement et symétriquement allongé sur le tapis, vous commencez à observer les muscles qui se relâchent, le souffle qui se ralentit et la sensation du corps qui s'étale sur le sol. Mais ceci n'est que le début de Savasana.
Dans la seconde phase, les sens se retirent vers l'intérieur : la vision, l'audition, l'odorat, le toucher et même le goût s'éloignent du monde extérieur sans pour autant complètement perdre le contact avec celui-ci. Lorsqu'on commence à faire l'expérience de ce retrait des sens (en Sanskrit : Pratyahara), on a l'impression de plonger profondément à l'intérieur de soi. Bien que vous puissiez toujours entendre les sons qui s'élèvent autour de vous, sentir les différentes odeurs, le goût dans votre bouche ou les sensations de l'air et des vêtements sur votre peau, ces stimuli n'engendrent plus de réactions dans votre corps ou dans votre esprit. Les organes des sens continuent d'enregistrer ces données extérieures mais n'y réagissent plus. Il y a comme une distance entre les stimuli et vous-même. En d'autres mots, vous êtes dans ce monde mais pas de ce monde.
Lorsque Savasana est pratiqué profondément comme cela, l'effet de relaxation et de récupération est immense. Si nous observons qu'avec les débutants, Savasana est pour eux l'heure de la sieste (!) et ils s'allongent vraiment comme une personne qui vient de se faire descendre (!), nous enseignons que Savasana n'est pas seulement un asana ou une pose mais aussi un état. C'est un état d'être que nous apprendrons à cultiver dans chacune de nos poses -même les plus complexes- à mesure que nous progressons sur la voie du Yoga.
Source : http://www.yoga-destination.com
