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Le Yoga pour les Enfants au Centre de Yoga de l'Aube
Publié par Association Gyana
Ajouté le 17/11/2008. Mise à jour le 01/06/2010
Pourquoi proposer des séjours de yoga aux enfants ? Ils souffrent des mêmes maux que les adultes, stress, rythmes trop rapides, modes de vie complexes. Dans ces conditions, répondre aux exigences scolaires et sociales tout en préservant sa richesse individuelle et sa joie de vivre est un véritable challenge.
La pratique du yoga allié à une activité créatrice lors dun séjour de vacances offre aux jeunes loccasion dapprendre à se détendre, de trouver confiance et source déquilibre à lintérieur deux-mêmes.
Etre bien en soi... Le yoga est une science millénaire et universelle qui sadresse à toutes les facettes de lêtre en utilisant des pratiques variées et complètes.Les postures ou mouvements physiques agissent sur le corps. Inspirées de la nature et des animaux, elles sont très parlantes pour limaginaire des enfants ; ils samusent beaucoup à devenir tigre ou montagne, tout en développant coordination motrice, équilibre, endurance, maîtrise de soi, concentration... Certaines techniques permettent dinstaller une respiration harmonieuse, qui est à la fois source de plaisir et facteur dénergie et de tranquillité. Dautres suscitent la focalisation détendue du mental en lui proposant un support intéressant pour le détourner de ses dispersions.
Les jeunes bénéficient aussi beaucoup de la relaxation profonde allongée, ou yoga nidra. Ils découvrent des niveaux très riches et positifs deux-mêmes en expérimentant un relâchement de tout leur être. Cette pratique est à lopposé de la passivité, bien quelle paraisse proche du sommeil ou de linactivité.
Létat desprit de non compétition, de respect de soi et dacceptation qui guide la pratique du yoga, amène les enfants à se détendre et à renouer un contact amical avec eux-mêmes. Leur énergie débordante peut être employée à des fins constructives, ils découvrent en eux des capacités quils ignoraient et peuvent entretenir une relation plus sereine avec leur environnement.
Les séances se terminent toujours par un temps dexpression orale ou de dessin, chacun peut alors exprimer librement son ressenti.
...et créer ensemble Les activités créatrices complètent et équilibrent parfaitement la pratique individuelle du yoga, en privilégiant une expression extériorisée et une dimension collective déchange entre les membres du groupe. Lenfant peut alors réinvestir directement ce quil a acquis lors des séances de yoga, notamment la meilleure perception quil a de lui-même et laptitude à mobiliser ses énergies et ses capacités. Loccasion est ainsi offerte de concrétiser ses idées, chacun a la joie et la fierté de parvenir à une production aboutie au mieux de ses possibilités. Le thème choisi incite les participants à collaborer et à inscrire leur travail dans un projet commun, création dun jeu ou dun petit spectacle (joué, chanté, mimé...) auquel tous participent en fin de séjour. Le résultat nest pas lessentiel, ce qui importe est doffrir un espace où la réalisation du groupe est valorisée ; pourtant, on est souvent surpris par la qualité et lintensité de ces moments privilégiés.
Une perception positive pour sépanouir
Les enfants ont besoin de se forger une image positive deux-mêmes pour sépanouir librement dans la vie, et pouvoir vivre avec les autres en étant eux-mêmes. La formule proposée lors des séjours au Centre de Yoga de lAube répond à cet objectif. Dans ce lieu propice, la pratique du yoga, associée avec une technique dexpression, des temps récréatifs et de participation à la vie, permet dexpérimenter au quotidien lautonomie, la spontanéité maîtrisée, une expression juste de chacun au sein du groupe, une perception positive de soi-même sur tous les plans... Lexpérience des accueils de jeunes développés au fil des ans, lors de séjour ou de stages organisés pour des institutions, montre à quel point ce mélange est bénéfique. Les enfants saisissent immédiatement chaque opportunité de « grandir » et de développer leurs ressources intérieures afin daller vers une vie plus belle. Et ils trouvent dans le yoga un outil quils savent utiliser pour ce quil est : un moyen de se construire et dexprimer le meilleur de soi.
Pour en savoir plus, consulter le site : http://www.yogasatyananda-france.net
Source : http://www.yogasatyananda-france.net
