Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est généralement considéré comme un yoga de débutant, un yoga préliminaire, utile pour la santé, mais pas nécessaire à la "spiritualité". C'est pourtant l'un des systèmes les plus complets et les plus efficaces, et c'est sur lui que repose la plupart des autres systémes.

Il est dit d'ailleurs, qu'il n’y a pas de Hatha Yoga sans Raja yoga, ni de Raja sans Hatha.

Plus que les préliminaires, le Hatha Yoga est la fondation sur laquelle le reste du yoga se construit, c'est le yoga incontournable.

L'homme est constitué d'un corps, d'une âme et d'un esprit. C'est par le corps que les deux autres parties peuvent s'exprimer. C'est donc lui qui est à considérer en premier. Pour le Hatha Yoga, le corps est un bien précieux. Il est la base de son travail et l'instrument de la réalisation.

L'expression "Le corps est le temple de l’âme et le reflet du mental" trouve dans ce yoga toute sa signification et sa valeur.

Le Hatha Yoga est une méthode physico-psychique, en travaillant sur le corps, en le nettoyant et en l'équilibrant, il travaille aussi sur la psyché et l'être intérieur. En effet, les blocages du corps, correspondent aux blocages, aux résistances de l'être intérieur; en "libérant" le corps, on libére la conscience. En cela, c'est un système très sûr, très concret, notre corps nous indique exactement ou nous en sommes avec nous-mêmes, à chaque séance.

Le Hatha Yoga utilise, pour atteindre l'état de yoga, le corps et le Prâna. Le Prâna est l'énergie subtile contenue dans l'air. Il est capté par le nez et les poumons. Le Prâna se trouve aussi dans les aliments, il en est le goût. Il est capté par la langue. C'est la quantité et la répartition du Prâna dans l'organisme qui déterminent nos différentes capacités.

On a l'énergie, le Prâna, qu'on est capable de contenir.

C'est le Prâna qui est l'agent de la vie. Il assure en premier lieu les fonctions vitales puis les fonctions cérébrales. Quand il ne circule plus dans le corps, c'est la mort.

C'est à travers tout un réseau de canaux subtils (les nadis), que le Prâna est distribué dans le corps. Avec l'âge, les tensions et les excès de toutes sortes, les nadis se remplissent de toxines et se bouchent en partie ou totalement, le Prâna n'y circule plus ou mal, provoquant limitations physiques ou mentales, fatigue, déprime, maladies, dégénérescence. Cette diminution de la quantité et de la circulation du Prâna provoque aussi une limitation de la conscience, limitant la vision de la réalité. Les techniques du Hatha Yoga nettoient le corps et les nadis.

En augmentant la circulation et la quantité du Prâna, et en l'équilibrant, elles débloquent les limitations physiques et psychiques. Nos facultés de perception "les cinq sens", nos capacités d'action, de concentration, de réflexion sont étendues.

Une pratique régulière permet d'acquérir et de maintenir rapidement la jeunesse, la force, le dynamisme, la minceur, la santé et la beauté du corps. Pour cela, le Hatha Yoga utilise un arsenal impressionnant de techniques :

• les "sat-karma" : les techniques de nettoyage
• les "asanas" : les postures physiques
• les "pranayama" : les techniques de souffle
• les "bandhas" : contractions musculaires trés particuliéres
• les "mudras" : techniques qui canalisent le Prâna dans diverses parties du corps

Les asanas débloquent, nettoient et fortifient les muscles, les articulations, et les organes. Elles apportent une parfaite santé et un corps placé, musclé, équilibré et harmonieux.

C'est par l'augmentation du Prâna dans des zones précises qu'est produit l'état de yoga.